Paras alku päivään: Motivaatiomiehen päiväkirjarutiini

Päiväkirjan kirjoittaminen on kaikille tuttu metodi, jossa voi hyödyntää kynää ja paperia henkilökohtaisena terapiasessiona. Osana aamurutiinia, se on myös erinomainen keino omien ajatuksien jäsentämiseen. Tässä kirjoituksessa esiteltävä päiväkirjamalli koostuu neljästä itselleen esiteltävästä kysymyksestä ja pohjautuu omiin kokeiluihin sekä Alex Ikonnin Five Minute Journal malliin. Alexin päiväkirjassa vastataan tiettyihin ennalta määrättyihin kysymyksiin eikä sen tekemiseen mene kuin viisi… Lue lisää Paras alku päivään: Motivaatiomiehen päiväkirjarutiini

Kolme aamurutiinia uudenvuodenlupauksiksi

Muistatko lapsena nukkumaan mennessä sen tunteen mikä oli ennen jouluaattoa ja syntymäpäiviä? Et malttanut odottaa heräämistä aamulla! Mitä jos voisit joka ilta olla yhtä innoissasi heräämisestä? Aamurutiini on erinomainen tapa tehdä jokaisesta aamusta kohokohta. Rutiinin aloittaminen on myös oivallinen uudenvuodenlupaus. On kyse sitten uuden asian opettelusta, kumppanin kanssa ajanviettämisestä tai treenaamisesta, haastamalla itsesi heräämään 30, 60, 90… Lue lisää Kolme aamurutiinia uudenvuodenlupauksiksi

Miksi sinunkin kannattaa aloittaa aamurutiini

Mitä ajattelet kun menet nukkumaan? Ehkäpä mietit, että ”olipas hyvä päivä” tai ”on ihana vihdoinkin päästä nukkumaan”. Toisinaan mielessä pyörii, että ”en halua herätä huomenna, sillä työpaikalla tai koulussa on raskasta tai tylsää jne”. Mitä jos joka aamu olisitikin täynnä energiaa? Entä jos nukkumaan mennessä et malttaisi kuulla herätyskellosi serenaadia? Miten itse löysin aamurutiinit Neljä vuotta… Lue lisää Miksi sinunkin kannattaa aloittaa aamurutiini