Oletko nälkäinen vai janoinen?

Villissä luonnossa Sanotaan, että villissä luonnossa selviää kolme tuntia ilman suojaa, kolme päivää ilman vettä ja kolme viikkoa ilman ruokaa. Lyhytaikainen tavoitteesi on siis ensin löytää jotain pään päälle, puhdasta vettä juotavaksi ja vasta sitten voit alkaa miettimään ruokaa. Jos et löydä vettä ensimmäisen kahden päivän aikana, se läheinen mutainen vesilammikko minkä vieressä olet nähnyt… Lue lisää Oletko nälkäinen vai janoinen?

NYT! Ulos sieltä mukavuusalueelta!

VAROITUS!: Tämä kirjoituksen luettuasi sinun on mentävä mukavuusalueesi ulkopuolelle (ei välttämättä avantoon). Jos uskot, että olet valmis elämänmuutoksen, niin lue teksti loppuun. Jos pokka ei riitä ja haluat lisätietoa mukavuusalueesta voit kuunnella ensin motivaatiomiehen podcastin aiheesta ja palata sitten artikkeliin. Miksi mennä mukavuusalueen ulkopuolelle? Kliseisyydestään huolimatta mietelauseet ovat oivallinen tapa ymmärtää ja lähestyä epämukavuusaluetta. Seuraavat kolme tiivistävät… Lue lisää NYT! Ulos sieltä mukavuusalueelta!

Kolme aamurutiinia uudenvuodenlupauksiksi

Muistatko lapsena nukkumaan mennessä sen tunteen mikä oli ennen jouluaattoa ja syntymäpäiviä? Et malttanut odottaa heräämistä aamulla! Mitä jos voisit joka ilta olla yhtä innoissasi heräämisestä? Aamurutiini on erinomainen tapa tehdä jokaisesta aamusta kohokohta. Rutiinin aloittaminen on myös oivallinen uudenvuodenlupaus. On kyse sitten uuden asian opettelusta, kumppanin kanssa ajanviettämisestä tai treenaamisesta, haastamalla itsesi heräämään 30, 60, 90… Lue lisää Kolme aamurutiinia uudenvuodenlupauksiksi

Miksi sinunkin kannattaa aloittaa aamurutiini

Mitä ajattelet kun menet nukkumaan? Ehkäpä mietit, että ”olipas hyvä päivä” tai ”on ihana vihdoinkin päästä nukkumaan”. Toisinaan mielessä pyörii, että ”en halua herätä huomenna, sillä työpaikalla tai koulussa on raskasta tai tylsää jne”. Mitä jos joka aamu olisitikin täynnä energiaa? Entä jos nukkumaan mennessä et malttaisi kuulla herätyskellosi serenaadia? Miten itse löysin aamurutiinit Neljä vuotta… Lue lisää Miksi sinunkin kannattaa aloittaa aamurutiini